Æfing í dag 25.1 í Úlfarsárdal - ATH - nýr tími og rúta fer frá Safam. kl......

Veðurspá breyttist og verður blíða í dag og því æfum við eins og venjulega - smá breyting er á tíma vegna þess að 3.fl.kk. ætlar einnig að fara að æfa á föstu. á sama tíma og vegna rútunnar þá verðum við að færa okkur aðeins aftar!

Rútan fer frá Safamýri kl. 17.10 og hefst æfingin sjálf kl. 17.30 - 18.40 enn þá fer rútan aftur til baka -koma vel klæddar, gott að hafa hlaupaskó með og vatnsbrúsa.

Í næstu viku er leikur hjá 4.fl.kv. á þriðjudag 29.1 kl. 17.00 í Úlfarsárdal - næsti leikur hjá 3.fl.kv. verður mánudaginn 4.2 á Fjölnisvelli kl. 19.00

AUKA-ÆFING í dag ef einhver vill......verð í Egilshöll kl. 17.20

Vel tekið á æfingu í gær  23.1 - þessar mættu - Kristín H. -  Kristín E - Rut - Esther - Perla - Andrea - Alda - Sara - Júlíana - Katarya - Sóley - Hjördís - Hófí - Harpa María -

ATH - Verð í Egilshöll að þjálfa 5.fl.kv. í dag 24.1 kl. 17.20 EF einhver vill koma og hlaupa eða æfa sendingar - allar að fylgjast með blogginu um hádegið á morgun spáð er leiðinda veðri, snjókomu og mikil frosti -

ÆFING Á MORGUN 23.1 - ALLAR - SAFAMYRI - RÚTA

Æfing á morgun miðvikudag 23.1 kl. 17.00 - 18.15 í Safamýri - rúta á sínum stað - koma vel klæddar -

LEIKURINN í dag hjá 3.fl.kv. var þokkalegur í f.h. ágætis spil og vorum óheppnar með skotin og hefðum hælega getað sett 2-3 - s.h, var slakur - ekki meira um það að segja - leikurinn endaði 1- 4 fyrir HK/Víking

Leikur á morgun 3.fl.kv. - æfing fyrir þær sem EKKI spila.....

Ekki var nú spes mæting í dag21.1 þessar mættu: Jenný- Kristín H. - Sara - Heiðrún - Lilja - Katarya - Sóley - Harpa - Vilborg - Alda - Daníela - S'olveig - Perla - Valdís - Esther -Birgitta

MÆTING er kl. 16.15 í Úlfarsárdal - leikur hefst kl. 17.00 - koma vel klæddar - sokkabuxur, húfa - vettlingar - rúllukragabolur  - þessar eiga að mæta: Vilborg - Heiðrún - Harpa - Rut - Kristín Erla - Andrea - Daníela - Perla - Esther - Jenný - Hófí - Valdís - Sólveig - Sara - Alda - Birgitta. - láta vita í kommentið ef þið komist EKKI - helst fyrir kl. 12.00 á morgun

ATH - ATH - Þær sem ekki keppa með 3.fl.kv. á morgun mæta á æfingu í Safamýri kl. 16.00 - 

GÓÐ MÆTING á föstudagsæf. 18.1 - næsta æf. 21.1 Úlfarsárdal - leikur 22.1

Mjög góð mæting var á æfingu á föstudag í frábæru veðriþessar mættu: Kristín H. - Jenný - Heiðrún -Hófí - Esther - Perla - Ingunn - Lilja - Sóley - Hjördís - Júlíana - Harpa M. - 'olína -   Ásdís - Vilborg - Þórdís - Rut - Kristín Erla - Andrea - Daníela - 

Næsta æfing er á mánudag kl. 16.30 í Úlfarsárdal 4.fl. - 17.30 3.fl.kv.

Á þriðjudag er leikur hjá 3.fl.kvenna í Úlfarsárdal kl. 17.00 við HK/Víking  - þær stelpur úr 4.fl.kvenna sem EKKI  spila með 3.fl.mæta á æfingu í Safamýri eins og venjulega kl. 16.00 - 17.00

Sjáumst vel klæddar og sprækar á mánudag

 

Æfing á morgun föstudag 18.1 í Úlfarsárdal - ALLAR - BOOT CAMP prufumtími í næstu viku .......

Næsta æfing er á morgun föstudag 18.1 í Úlfarsárdal - rúta fer frá Framheimili kl. 16.00 og til baka aftur kl. 17.40 - ef leikmenn nýta ekki rútuna vel þá er ekki tilgangur að bjóða upp á hana!!!!!!!

Góð mæting var á miðvikudag og tekið vel á, byrjum rólega og bætum hægt  og rólega við -

Þessar voru á æf. 16.1 - Jenný - Kristín H. - Sara - Heiðrún - Esther - Ingunn - Harpa - Sólveig - Vilborg - Alda - Andrea - Daníela - Júlíana - Hjördís - Harpa M. - Eyrún - Hera - Birgitta - Jónína -

Í næstu viku ætlum við að taka einn tíma í BOOT CAMP - fyrir þær sem eru að hugsa um að vera með þessar 6 - 8 vikur sem við erum að kanna með - þetta kostar 500 kr. á mann ( prufutíminn ) veit stax um helgina hvenær þessi tímI verður og þá auglýsi ég hann STRAX -

Sjáumst ferskar og kátar á morgun og VEL KLÆDDAR, þykkir sokkar, húfa, vetttlingar, sokkabuxur - betra að koma VEL Klædd enn ILLA klædd

Æfing á morgun 16.1 í Safamýri - ALLAR - boot camp....

Ágætis mæting var í dag - leikmenn verða að passa betur að koma á RÉTTUM TÍMA - þessar mættu: Jenný - Kristín H. -Kristín Erla - Rut - Lilja - Júlíana - Sóley - Katarya - Hjördís - Andrea - Daníela - Heiðrún - Þórdís - Sara - Birgitta - Vilborg - Sólveig - Hera - Birta -

ATH. Hér neðar á síðu er spurt um hverjar ætla og geta verið með í boot camp á fimmtudögum kl. 20.15 - er að vinna í þessu hverning þetta verður nákvæmlega og vonandi get ég komið með þetta strax í næstu viku jafnvel fyrr!!!! Þær sem hafa áhuga verða að kommenta!!!!

ATH- æfingin er kl. 17.00 - 18.15 í dag 16.1

Æfing á morgun 15.1 í Safamýri -ALLAR - ÆFINGAFERÐ skila skráningarm.......

'i dag var ágætis mæting í fínu veðri ENN stelpur við verðum að koma MJÖG VEL klæddar þegar við erum úti!!!!! - þykkir sokkar,sokkabuxur, húfa og vettlingar eiga ALLTAF að vera með - þessar mættu í dag:

Jenný - Kristín H. - Sara ( vel klædd ) - Harpa - Heiðrún - Birta - Hera - Sóley - Ingunn - Ásdís - Ólína - Karen H. - systir Hörpu ? - Eyrún - Jóna Dís - Vilborg - Alda - Þórdís ( ný ) - Birgitta - Sólveig - 

Á morgun verðum við í Safamýri kl. 16.00 - ALLAR - 

ATH - ATH - ATH - FORELDRAR AÐ SKILA SKRÁNINGARBLAÐI VEGNA FERÐAR TIL SPÁNAR Í JÚLÍ - STRAX !!!!!!!!!!

MJÖG ÁRÍÐANDI AÐ GANGA FRÁ ÞESSU STRAX SKILAFRESTUR VAR Í DAG 14.1

NÆSTA VIKA LÍTUR SVONA ÚT - nýr tími í Úlfarsárdal á föstud.

Mánudagur 14.01 í Úlfarsárdal kl. 16.30 - 17.30 - 3.fl. kl. 17.30 - 18.30

Þriðjudagur 15.01 - í Safamýri kl. 16.00 - 17.00 - ALLAR/ markmannsæfing

Miðvikudagur 16.01 - í Safamýri kl. 17.00- 18.15 - ALLAR

Föstudagur 18.01 í Úlfarsárdal kl. 16.15 - 17.30/40 - ALLAR 

ATH rúta er alla daga - nema á mánud. fyrir 3.fl.kv. - ef þær vilja þá geta þær mætt í fyrri tímann e'a tekið strætó aðra leiðina og ég skutla til baka!

Rúta á föstud. fer frá Framheimili kl. 16.00 - og til baka aftur eftir æfingu¨¨

Þegar BOOT Camp byrjar sem verður ca. um mánaðarmót ( er að vinna í þessu hverning þetta verður ) þá koma mánudagsæfingar til með að falla niður að hluta til !!!!

 

 

GLEÐILEGT ÁR - allar að kommenta sem fyrst......

Gleðilegt ár stelpur og foreldrar. Núna er ég að vinna í því að gera eitthvað " allt annað en fótbolti "

þ.e.a.s. að fara í Boot Camp í 6 - 8 vikur - spurning hvaða dagar henta best - er að spá í fimmtudaga

kl. 20.15 - þetta er á Rafstöðvarvegi - þið gætuð sameinað í bíla og foreldrar nota svo tímann og fara 

saman í göngu á meðan eða bara spjalla meðan þið eruð í tímanum - tekur ca. 1 tíma - ég tek skýrt 

fram að álag á hné verður í algjöru lágmarki!!!!!!!!! þetta verður alhliða æfingar skemmtilegar erfiðar 

og eigið þið að fá mikið út úr hverjum tíma - vinsamlegast svarið já eða nei í kommentið hvort þið

getið verið á fimmtudögum kl. 20.15 og hvort þið ætlið ekki örugglega að vera með, er að semja um 

verð enn vonandi verður það svipað og í fyrra eða 500 pr. tíma - látið berast á milli ykkar stelpur svo

að ég fái svör sem fyrst