Æfing á morgun föstudag 18.1 í Úlfarsárdal - ALLAR - BOOT CAMP prufumtími í næstu viku .......

Næsta æfing er á morgun föstudag 18.1 í Úlfarsárdal - rúta fer frá Framheimili kl. 16.00 og til baka aftur kl. 17.40 - ef leikmenn nýta ekki rútuna vel þá er ekki tilgangur að bjóða upp á hana!!!!!!!

Góð mæting var á miðvikudag og tekið vel á, byrjum rólega og bætum hægt  og rólega við -

Þessar voru á æf. 16.1 - Jenný - Kristín H. - Sara - Heiðrún - Esther - Ingunn - Harpa - Sólveig - Vilborg - Alda - Andrea - Daníela - Júlíana - Hjördís - Harpa M. - Eyrún - Hera - Birgitta - Jónína -

Í næstu viku ætlum við að taka einn tíma í BOOT CAMP - fyrir þær sem eru að hugsa um að vera með þessar 6 - 8 vikur sem við erum að kanna með - þetta kostar 500 kr. á mann ( prufutíminn ) veit stax um helgina hvenær þessi tímI verður og þá auglýsi ég hann STRAX -

Sjáumst ferskar og kátar á morgun og VEL KLÆDDAR, þykkir sokkar, húfa, vetttlingar, sokkabuxur - betra að koma VEL Klædd enn ILLA klædd

Æfing á morgun 16.1 í Safamýri - ALLAR - boot camp....

Ágætis mæting var í dag - leikmenn verða að passa betur að koma á RÉTTUM TÍMA - þessar mættu: Jenný - Kristín H. -Kristín Erla - Rut - Lilja - Júlíana - Sóley - Katarya - Hjördís - Andrea - Daníela - Heiðrún - Þórdís - Sara - Birgitta - Vilborg - Sólveig - Hera - Birta -

ATH. Hér neðar á síðu er spurt um hverjar ætla og geta verið með í boot camp á fimmtudögum kl. 20.15 - er að vinna í þessu hverning þetta verður nákvæmlega og vonandi get ég komið með þetta strax í næstu viku jafnvel fyrr!!!! Þær sem hafa áhuga verða að kommenta!!!!

ATH- æfingin er kl. 17.00 - 18.15 í dag 16.1

Æfing á morgun 15.1 í Safamýri -ALLAR - ÆFINGAFERÐ skila skráningarm.......

'i dag var ágætis mæting í fínu veðri ENN stelpur við verðum að koma MJÖG VEL klæddar þegar við erum úti!!!!! - þykkir sokkar,sokkabuxur, húfa og vettlingar eiga ALLTAF að vera með - þessar mættu í dag:

Jenný - Kristín H. - Sara ( vel klædd ) - Harpa - Heiðrún - Birta - Hera - Sóley - Ingunn - Ásdís - Ólína - Karen H. - systir Hörpu ? - Eyrún - Jóna Dís - Vilborg - Alda - Þórdís ( ný ) - Birgitta - Sólveig - 

Á morgun verðum við í Safamýri kl. 16.00 - ALLAR - 

ATH - ATH - ATH - FORELDRAR AÐ SKILA SKRÁNINGARBLAÐI VEGNA FERÐAR TIL SPÁNAR Í JÚLÍ - STRAX !!!!!!!!!!

MJÖG ÁRÍÐANDI AÐ GANGA FRÁ ÞESSU STRAX SKILAFRESTUR VAR Í DAG 14.1

NÆSTA VIKA LÍTUR SVONA ÚT - nýr tími í Úlfarsárdal á föstud.

Mánudagur 14.01 í Úlfarsárdal kl. 16.30 - 17.30 - 3.fl. kl. 17.30 - 18.30

Þriðjudagur 15.01 - í Safamýri kl. 16.00 - 17.00 - ALLAR/ markmannsæfing

Miðvikudagur 16.01 - í Safamýri kl. 17.00- 18.15 - ALLAR

Föstudagur 18.01 í Úlfarsárdal kl. 16.15 - 17.30/40 - ALLAR 

ATH rúta er alla daga - nema á mánud. fyrir 3.fl.kv. - ef þær vilja þá geta þær mætt í fyrri tímann e'a tekið strætó aðra leiðina og ég skutla til baka!

Rúta á föstud. fer frá Framheimili kl. 16.00 - og til baka aftur eftir æfingu¨¨

Þegar BOOT Camp byrjar sem verður ca. um mánaðarmót ( er að vinna í þessu hverning þetta verður ) þá koma mánudagsæfingar til með að falla niður að hluta til !!!!

 

 

GLEÐILEGT ÁR - allar að kommenta sem fyrst......

Gleðilegt ár stelpur og foreldrar. Núna er ég að vinna í því að gera eitthvað " allt annað en fótbolti "

þ.e.a.s. að fara í Boot Camp í 6 - 8 vikur - spurning hvaða dagar henta best - er að spá í fimmtudaga

kl. 20.15 - þetta er á Rafstöðvarvegi - þið gætuð sameinað í bíla og foreldrar nota svo tímann og fara 

saman í göngu á meðan eða bara spjalla meðan þið eruð í tímanum - tekur ca. 1 tíma - ég tek skýrt 

fram að álag á hné verður í algjöru lágmarki!!!!!!!!! þetta verður alhliða æfingar skemmtilegar erfiðar 

og eigið þið að fá mikið út úr hverjum tíma - vinsamlegast svarið já eða nei í kommentið hvort þið

getið verið á fimmtudögum kl. 20.15 og hvort þið ætlið ekki örugglega að vera með, er að semja um 

verð enn vonandi verður það svipað og í fyrra eða 500 pr. tíma - látið berast á milli ykkar stelpur svo

að ég fái svör sem fyrst