Æfingar á morgun 1.okt - Úlfarsárdal - báðir flokkar - meistaraflokkur kvenna!

Á morgun mánudag 1.okt hefst æfingkl. 16.30 - 17.30 í Úlfrsárdal í 4.flokk kvenna - vil fá góða mætingu, stelpur úr Safamýri eiga líka að mæta, það er rúta - eins og búið er að minnast á þá verða gerðar þær kröfur að leikmenn mæti almennilega til að fá að spila og verður tekið strangt á því!!!!!

Handboltastelpur mæta með 3.fl.kvenna kl. 17.30 og Valdís - þær sem eru að eldra árinu í 4.fl. geta tekið tvöfalda æfingu  - AUKA-ÆFINGIN SKAPAR MEISTARANN -

Öldu, Perlu og Vilborgu er boðið að mæta á meistaraflokksæfingar 1x í viku núna í október - þær byrja aftur 10 okt. - nánar þegar nær dregur - bara frábært fyrir þessar stelpur!

ALVARAN AÐ BYRJA - NÚ MÆTA ALLAR - 4 ÆFINGAR EFTIR HELGI!!!!!!

Núna í október hefst alvaran hjá okkur, allar verða að fara að mæta beturNúna skráum við allar mætingar og þær sem mæta illa geta ekki ætlast til að fá að spila - vil að leikmenn hafi minnst 80% MÆTINGASÓKN - þeir leikmenn sem eru í öðrum íþróttum verð ég að vega og meta hverju sinni - enn bara frábært að æfa tvær greinar - allt hjálpar þetta til - það eru rútur á æfignar í Safamýri og í Úlfarsárdalinn og alveg jafn langt að fara fyrir ALLA Leikmenn þurfa að koma sér sjálfir í Egilshöll á laugardögum - verið duglegar að hvetja vinkonur til að koma með á æfignar á prófa

Mætum jákvæðar á æfingar og leggjum okkur ALLTAF 100% fram - öðrvísi næst ekki árangur - EINNIG er mjög gott að æfa sig heima því að AUKA-ÆFINGIN SKAPAR MEISTARANN

Æfingar á morgun mánudag 24.9 - í Úlfarsárdal - 3 æfingar + jóga í vikunni

Æfingar á morgun mánudag 24.9 í Úlfarsárdal - 4.flokkur kvenna mætir kl. 16.30 - 17.30 - koma vel klæddar - þær sem ekki mæta taka sjálfar hlaup 4 - 5 km. + teygjur!

3.flokkur kvenna mætir kl. 17.30 - 18.30 - handboltastelpurnar sem eru í 4.fl. koma með 3.fl. á æfingu - eldri árs stelpur úr 4.fl. geta einnig tekið 2 æfingar ef þær vilja og mætt á báðar.

Á þriðjudag 25.9 æfa hóparnir saman í Safamýri kl. 16.00 - 17.00

Á miðvikudag 26.9 æfa hóparnir einnig saman í Safamýri kl. 17.00 - 18.15

Á föstudag 28.9 er jóga fyrir þær sem vilja í Safamýri.

Jóga í dag í Safamýri -

Minni ykkur a jóga í dag í Safamýri kl. 15.00 - 16.00  eða kl. 16.00 - 17.00 - þetta eru frábærir tímar sem bara hjálpa ykkur í sambandi við meiðsli og teygjur sem við þurfum og eigum endalaust að vera að gera - munið að AUKA ÆFINGIN SKAPAR MEISTARANN

Æfing á morgun miðvikudag 19.9 - báðir flokkar - rúta fram og til baka

Æfing á morgun miðvikudag 19.9 kl. 17.00 - 18.15 í Safamýri - báðir flokkar - koma klæddar eftir veðri - sjáumst sprækar og verið duglegar að bjóða vinkonum með á æfingar

Æfing á morgun 18.9 á Framvelli - rúta báðar leiðir - báðir flokkar

Æfing á morgun þriðjudag 18.9 kl. 16.00 á Framvelli - allar að mæta í báðum flokkum - sjáumst vel klæddar og kátar

Æfingar á morgun 17.sept. 3. og 4.flokkur kvenna - Úlfarsárdal

Æfing hjá 4.flokk kvenna kl. 16.30 - 17.30 - MÆTA TÍMANLEGA klárar kl. 16.30 út á völl - gestaþjálfari sér um æfinguna  - vatnsbrúsi á að vera með og ég veit að þið takið vel á eins og venjulega - KLÁRAR Í SKÓM ÚT Á VÖLL KL. 16.30 - STUNDVÍSI ER ALGJÖRT SKILYRÐI Í VETUR

3.FLOKKUR KVENNA MÆTIR KL. 17.30 - 18.30, stundvíslega kl. 17.30 - stelpur úr 4.fl.kvenna sem eiga að vera á þessari æfingu eru: Heiðrún, Esther, Harpa, ( allar handboltsstelpurnar )  Valdís mætir á þá æfingu sem hentar henni betur vegna fimleikana! mætum klárar í átök og leggjum okkur fram, ÆFINGIN SKAPAR MEISTARANN

ALLAR Í JÓGA - SKRÁNING - BYRJAR Á FÖSTUDAG 14.SEPT.

Jóga hefst á föstudag 14.sept. í Safamýri, litli salur, alla föstudaga til jóla og kostar 5.000 kr. sem gerir ca. 350 kr. á tímann verður ekki ódýrara - verið duglegar að draga hvor aðra, þetta eru FRÁBÆRIR tímar og styrkir ykkur bara missið ekki af þessu FRÁBÆRUM tímum - þið getið einning tekið foreldra ykkar með ef þeir hafa áhuga. tímarnir hefjast kl. 15.00 - 16.00 enn ef þíð komist ekki þá þá getið þið mætt kl. 16.00 - 17.00 - skráning er hjá [e-mail] - einning getið þið hringt í síma 699-8422 og fengið nánari upplýsingar -jóga styrkir og er gott með boltanum -

ÆFING Á MORGUN 12.9 - KOMA VEL K.......

Æfing á morgun miðvikudag kl. 17.00 í Safamýri - það verður æfing koma vel klæddar því það verður æfing hverning sem veðrið verður eins og þið vitið þá er alltaf rúta fram og til baka -

ATH: Æfing bæði hjá 3. flokki og 4.flokki á sama tíma!

BRJÁLAÐ VEÐUR Í ÚLFARSÁRSDAL - FRÍ Í DAG 10.sept.

Var að fá fréttir úr úlfarársdal að þar er mikið rok og ekki verður spilaður fótbolti þar á eftir

Því miður þá verðum við að flauta æfinguna af - næsta æfing verður því á miðvikudag í Safamýri