Æfing - leikir og myndakvöld í þessar viku - LEIKUR Á MORGUN 4.FL.KV.

Á morgun mánudag 19.8 er leikur hjá 4.fl.kv. við Afturelingu í Safamýri kl. 18.00 - mæting stundvíslega kl. 17.15 í klefa - koma með vatnsbrúsa og keppnistreyju og keppnisskap!

3.fl.kv.  + þær sem ekki eru að spila þá er á æfingu kl. 17.15 - hafa hlaupaskó því það verður skokkað ca. 4.5 - 5.0 km. teygjur + styrktaræfingar - tekur ca. 40 - 50 mín. -

Þið stelpur sem búið í Grafarholti getið skokkað í Úlfarsárdal ef þið viljið - treysti ykkur enn þið verðið að setja það í kommentið ef þið ætlið að hlaupa þar!!!!!!!!!!!

Þær sem eiga að mæta í leikinn eru: Jónína - Harpa G. - Heiðrún  - Sóley - Rut - Kristín H. - Jenný - Esther - Valdís - Harpa María - Júlíana - Auður Erla ( 5.fl.) - Ásdís ( 5.fl. ) - Kristín Erla - Hjördís - Ingunn  - Guðrún  er ég að gleyma einhverri - látið þá ´vita í kommentið !!!!!!!!

Þriðjudagur - æfing í Safamýri kl. 17.00 - 18.15 - hafið með ykkur föt því að þið getið farið í sturtu eftir æfingu því að strax áeftir eða kl. 19.00 - 22.30 verður myndakvöld!!!!!!!!!!

Allar velkomnar þó að þær hafi ekki farið í þessa ferð - pizza og gos verður á staðnum og kostar 400 kr. - koma með helst akkurat!! ef þið eruð með myndir sendið þá á [e-mail]

búið verður til myndband úr öllum myndunum - gerum þetta að skemmtilegu kvöldi og þjöppum okkur saman   -  ÁFRAM FRAM

Athugasemdir

[Þórdís (IP-tala skráð) 18.8.2013 kl. 22:54]

ég ætla hlaupa í úlfarsdal:)

[magnea (IP-tala skráð) 19.8.2013 kl. 15:00]

treysti þer - taktu goðar teygjur og st.æfingar

[Þordis (IP-tala skráð) 19.8.2013 kl. 17:52]

Eg hljop reyndar i sveitinni og gerði styrktaræfingar þar